Вітаємо Вас на сторінках офіційного сайту Звягельської районної ради.Останні новини
Перша психологічна допомога
-
05
бер. 2022
Під час воєнних дій психіка людини перебуває в постійному напруженні та стресі. Вони можуть спричинити різні реакції та мати індивідуальні фізичні прояви. І якщо людину, яка знаходиться поряд з вами, помітно «накрило» емоціями, буде корисним знати мінімальний набір прийомів першої психологічної допомоги. Вони залежать від конкретного стану, в якому перебуває людина, але є універсальні загальні елементи першої психологічної допомоги: 1. Залишайтеся поруч із людиною, яка потребує допомоги. Люди в кризовій ситуації тимчасово втрачають почуття захищеності та довіри. Коли ви поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки.
2. Активне слухання. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити травмуючу подію.
3. Поважайте почуття інших. Віднесіться без упередження до того, що вам кажуть.
4. Проявіть турботу та надайте практичну допомогу. Якщо хтось перебуває в кризовій ситуації, в першу чергу корисною буде практична допомога: зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим і т.д.
Реакціями під час кризової ситуації можуть бути:
• страх
• ступор
• плач
• істерика
• панічна атака
• нервове тремтіння
• агресія
Як боротися зі стресом під час війни?
-
04
бер. 2022
Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення. Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:
-пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю;
-навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку;
-робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж;
-періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд;
-робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп;
-грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!
Разом переможемо!
Джерело: Центр протидії дезінформації
Рекомендації МОЗ з надання домедичної допомоги в умовах військового стану для цивільних осіб
-
04
бер. 2022
1. Надавайте допомогу лише за умови, що це безпечно для вас. Власна безпека – пріоритет. Для цього огляньте місце події та переконайтесь, що вам нічого не загрожує.2. Якщо маєте можливість, перемістість постраждалого у більш безпечне місце.
3. Оцініть його стан. Перевірте, чи він у свідомості, чи дихає. Можна звернутись до людини із запитанням, щоб визначити чи вона у свідомості. Не натискайте на частини тіла пораненого для того, щоб визначити його стан. Нормальне дихання – це не менше 2-3 видихів за період часу, коли ви можете вголос порахувати від 501 до 510 (10 сек). Видихом рахується – підйом та опускання живота. Якщо постраждалий у свідомості, то нагальної необхідності перевіряти пульс та дихання одразу немає.
4. Зверніться за номером «103» для виклику бригади екстреної медичної допомоги. Якщо необхідно, то зверніться до інших екстрених служб (поліція, ДСНС).
5. Зупиніть критичні (артеріальні чи венозні) кровотечі. Для цього використайте кровоспинний джгут, турнікет чи тугу пов’язку. Накладайте кровоспинний джгут/турнікет максимально вище за місцем кровотечі на кінцівки постраждалого. Правильно накладений кровоспинний джуг/турнікет передбачає, що кровотеча зупинена. Також потрібно зафіксувати час його накладення. За відсутності засобів для зупинки кровотечі, тисніть на рану. Важливо: НЕ переставайте тиснути на рану до приїзду медиків чи накладення кровоспинного джгута/турнікета. Залежно від виду кровотечі – зупинка тиску на рану може стати смертельною для людини.
6. Забезпечте прохідність дихальних шляхів. Якщо у постраждалого в роті є сторонні предмети, рвотні маси, приберіть їх для відновлення прохідності дихальних шляхів.
Як діяти у випадку перебоїв із мобільним зв'язком?
-
04
бер. 2022
З часу початку повномасштабного вторгнення РФ до нашої держави українські лікарі не припиняють надавати медичну допомогу.За тиждень бойових дій жодних сумнівів немає: окупанти прицільно обстрілюють цивільну та критичну інфраструктуру, намагаючись позбавити людей медичної допомоги, зв’язку, їжі та інших необхідних для життя речей. Їх мета – створити гуманітарну катастрофу та посіяти паніку серед наших громадян.
У таких умовах держава та мобільні оператори роблять все, щоб жодних перебоїв із мобільним зв’язком не було. І хоча масового відключення зв’язку не буде, проте треба знати як діяти у випадку перебоїв із мобільним зв’язком.
Наводимо кілька рекомендацій на випадок такої ситуації за умови необхідності отримання медичної допомоги:
◾Вивчіть адресу та маршрут до найближчого закладу охорони здоров’я. Пам’ятайте, що виходити з будинку чи укриття можна лише у випадку, коли це не загрожує власній безпеці.
◾Майте поруч аптечку із всім необхідним і запасом ліків, які приймаєте постійно. Не виходьте без аптечки на великі відстані. Носіть із собою кровоспинний джут/турнікет за наявності. Раніше ми вже розповідали, що необхідно мати в аптечці для надзвичайної ситуації https://bit.ly/3pAumM9.
◾Знайте, як надати першу допомогу. Нагадуємо, тут ми пояснювали, як допомогти людині в критичній ситуації та не дати їй померти до приїзду медиків https://bit.ly/3Isp3G6.
◾Прочитайте інструкції, що можуть врятувати життя https://bit.ly/3M84XTR.
Центр протидії дезінформації при РНБО України повідомляє про те, як потрібно діяти під час обстрілів
-
04
бер. 2022
На вулиці - Лягайте на землю, накривайте голову руками, відкрийте рот – це вбереже від контузії.
- Знайдіть найближче укриття з боку, протилежного тому, звідки стріляють. Це може бути:
під'їзд будинку та підземний перехід.
- Якщо в полі зору немає укриття просто лягайте на землю, закривши голову руками.
У транспорті
- Якщо обстріл застав вас у транспорті, слід негайно зупинитись, відбігти від дороги і лягти на землю.
- УВАГА! Не призначені для укриття місця під транспортом (вантажівкою, автобусом, автомобілем).
У приміщенні
Взявши найнеобхідніше, спускайтеся до укриття (підвал).
Не користуйтеся ліфтом, спускайтеся лише сходами.
Якщо ви все ж у квартирі, пам’ятайте: найміцнішими місцями житла є кути, особливо кути несучих стін.
#stoprussia
Джерело: Центр протидії дезінформації
